冬天在即，天渐微凉，越来越多的人会感到手脚冰凉、体内寒气积累，深秋初冬是人抵抗力最差的季节，学会养生保健是少生病的关键。。那么秋冬季如何养生呢？下面扬子养生光波房为您介绍秋冬养生的小常识，祝您平安度过深秋初冬这段时间！

秋冬季洗澡的时间不要太长，这样会使皮肤表层的油脂失去保护，让皮肤更加的干燥瘙痒，严重还会引起皮肤发皱、脱水。建议盆浴时间20分钟最好，淋浴的话3至5分钟即可。

秋冬为阴令，秋时阴收，冬时阴藏。故秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，养收之道也；冬三月，早卧晚起，必待日光，养藏之道也。防秋乏要避免中午感觉疲乏，让全天都能保持充沛的精力，多做些中等强度的锻炼。

在饮食方面，民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。

在养生方面，冬季用扬子光波房，能让冬季高发病症消弭于无形，让亚健康体质的人不再畏惧“”健康的寒冬”，我想这就是温暖一冬，健康一生的道理了。