向导网 青 橙瑜伽普拉提--- 普拉提 别名：核心控制学 是一项改善身体姿态 加强肌肉力量和耐力 激发人体自愈能力 缓解慢性疼痛促进身体健康的锻炼体系 练习要点： 强调核心重要性 通过意识控制身体 寻找正确肌肉骨骼排列 专注动作细节配合呼吸模式提高练习者的运动表现能力。